こんにちは金沢店の西花です

もう明日で8月が終わってしまいます、、、

今年の夏は皆さまどうお過ごしでしたでしょうか

私は明日8月ラスト！ということで

夏納めバーベキューを行う予定です

楽しみです～～

はい。そんな本日は

もう秋がせまっている、、ということで

秋の肌状態と身体のリズムについて

【秋のお肌状態について】

秋は、空気が乾燥して夏に受けた紫外線の影響で肌が荒れやすい季節です。

少しぐらいの乾燥だから大丈夫だと思って乾燥を甘く見ているとあとで大変なことになってしまいます。

乾燥がすすんでしまうと、ほうれい線の部分にシワができやすくなったり、シミが出てきたり、

肌表面のざらつきにつながり、とても危険な状態になってしまいます。

秋のケアは、1年の中でも特に保湿ケアをして、ダメージ補修と冬に向けての乾燥対策肌の下地づくりのケアが必要になってきます。

【秋の身体のリズム】

秋の体のリズムは、夏の気温で体力を消耗したり、食欲の秋で、冷たいものをとりすぎたり、

食べ過ぎたりで胃腸の調子が悪くなりやすい人が増えます。胃の調子が悪くなると、

食べたものを上手に分解できなくなり、腸の中にたまり、お肌に必要な栄養を吸収できなくなります。

また吹き出物の原因になることもあります。

本当のきれいを手に入れるためには、外からのケアとしてスキンケア、

体の中からのケアとしてインナーケアです。そして心と体の健康あってこそ、

きれいを手に入れることができます。暴飲暴食は避けて

、寒い冬にむけて体のリズムをしっかり取り戻しましょう。

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お問合せをお待ちいたしております。

アロマスクールノビリタ

076-237-2266

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夏が旬の野菜には、生のまま食べることができる食材が多く体を冷やす働きがあるといわれています。

現代は冷房が効いている場所が多いので体を冷やしすぎないように、加熱調理をしたり体を温める働きがある香辛料と一緒に調理したりするといいでしょう。

トマト…リコピン、ビタミン類、カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富

リコピンは、活性酸素を除去し老化防止に効果的です。

ナス…食物繊維が豊富

ポリフェノールも含み、体を冷やす効果があります。

きゅうり…ビタミンA、カリウム、カルシウムを含むが、ほとんどが水分

漬物にすると栄養価が上がるので、糠漬けなどがおすすめです。

かぼちゃ…カロテン、食物繊維、ビタミン類、カリウム、マンガン、銅、亜鉛が豊富

栄養バランスがとてもよく、老化防止や様々な美容効果が知られています。

トウモロコシ…カロテン、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維が豊富

ビタミンB群や食物繊維によるダイエット効果が期待できます。

ゴーヤ…ビタミンC、葉酸、カリウムが豊富

高い抗酸化作用により、美肌効果が期待できる他、夏バテ防止にも効果的です。

枝豆…ビタミンB１、カリウム、鉄分、メチオニン、食物繊維が豊富

栄養価の高い野菜の代表格。メチオニンは肝機能を助けるため、お酒のつまみにぴったりです。

オクラ…ビタミン類、カロテン、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富

良質の食物繊維を含み、肌荒れ、肥満防止、生活習慣病予防などに効果的です。

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