こんにちは！！

スパノビリタ富山店、武内です

台風21号すごかったですね

いつも平和な北陸ですが

今回はすごすぎて少し危機を感じました

皆さんの地域は大丈夫でしたか？

日曜の仕事の帰り道、

いろんな物が吹き飛ばされていたり、

カーブミラーが倒されていたり・・・

自然の力って怖いなと改めて思いました

今日は何事もなかったかのように

とても天気がいいです

秋晴れですね

紅葉ももうそろそろでしょうか

全部飛ばされたんじゃないかとちょっと心配です

 

ところで、最近なんか怠いな～

やる気が出ない、食欲がないって方いらっしゃいませんか？

その夏バテのような症状、

秋バテかもしれませんよ！！

秋バテは夏に摂り過ぎた冷たい飲み物などが原因で

胃が弱ってしまうことで食欲不良を起こしたり

夏との温度差で自律神経が乱れてしまうことで

疲れが取れにくいなど・・・

今の時期そんな方が増えやすいんだそうです

その対策としてなるべく身体を冷やさないように心がけましょう

 

これは夏の間から気を付けていただきたいのですが

なかなか時期的に難しいですよね

なので、今できることとして冷たい物はなるべく避け、

暖かい飲み物を飲みましょう！！

朝に白湯を飲んで身体の中を温めるといいでしょう

そして、夜は入浴をして身体を芯から温めましょう！！

この時、アロマを少し入れると効果的ですよ！

香りも楽しめて、よりリラックスできます！

アロマは自律神経に作用するので

免疫力も高め、秋バテ対策には効果的ですよ

そして、疲れた体を癒すのにマッサージも良いでしょう

スパノビリタで秋バテに効果のあるアロマを使ったトリートメントをし、

身も心も癒やし、怠ーい秋を乗り切りましょう！！

 

こんにちは！！

スパノビリタ富山店、武内です

 

最近、急に気温が下がって

 

空も暗いですね

 

去年に比べて

今年の冬は厳しくなりそうですね

もう薄手では過ごせなくなりました

東京の方でももうコートの準備を

されている方が増えてきているようですよ

この温度差の激しさで

体調を崩さないよう皆さん気を付けていきましょう

 

そして体調だけではなく

お肌のケアもしっかりしなくてはいけません

秋は気温の低下や乾燥などで

肌トラブルが増える時期です

そのまま放っておくと

シミやシワになってしまいます

 

なぜ秋は肌トラブルが増えるのでしょう？

秋は夏の間に受けた紫外線ダメージが

肌の表面に現れるといわれています

夏にしっかりUVケアができていないとより危険

そこに乾燥が加わることで肌が荒れやすい状態になってしまうのです

 

なのでしっかりといたスキンケアが大事なのです

まずは基礎をしっかり守りましょう

①洗う　②補う　③守る

ということが大切です

これは秋だけに限らず

一年中意識していただきたいのですが

秋はとにかくしっかり保湿することです

 

そして身体も乾燥しがちになってくるので

こまめな水分補給も心がけましょう

身体を冷やさないようにできれば

暖かい飲み物を

 

 

これらをしっかり守って

肌荒れから肌を守りましょう

 

こんにちは！！

 

スパノビリタ富山店、武内です

 

そろそろ紅葉が見ごろになってきましたね

 

１０月も半ばに入り、

 

ますます秋らしくなってきました

 

秋といえば・・・

 

食欲の秋ですね

 

秋になると、急に食欲が増し、

体重が増えてしまうという方多いのではないでしょうか？

 

それではなぜ秋になると食欲が増してしまうのでしょうか

 

それには気温の低下が関係しているようです

夏から秋にかけて気温は低くなりますよね

それにより、人の身体の基礎代謝は変化します

気温が低下すると、体温を保つために基礎代謝が上がります

 

代謝が上がることで多くのエネルギーを消費するので

身体はより多くのエネルギーを補おうとするのです

これにより、食欲が湧くのです

 

そして気温が下がるということは

夏に比べて汗もかきにくくなります

これも関係しているようですね

 

夏の間に摂った水分と塩分は

秋になると余計な老廃物として身体に溜まってしまいます

 

夏であれば汗として排出できていたものが

秋には汗として出にくいので尿にまわってくるのです

これにより、腎臓に負担がかかります

腎臓によって処理しきれなかった老廃物、

中でも尿酸として処理できなかった酸は

体内で胃酸として分泌されます

この胃酸がパワーアップするということは

消化の速度を速めて食欲が増すということに繋がるのです

 

秋はスポーツの秋とも言われていますよね

 

食欲が増してしまうことを防ぐためにも

汗を沢山かいて運動と食事とのバランスをとることが大切なんですね

 

 

 

 

 

こんにちは！

スパノビリタ富山店の武内です

気づけばもう10月

今年もあと３ヶ月を切ってしまいましたね

本当にあっという間ですね

 

そして季節は秋です

昼間はまだまだ暖かくて過ごしやすいですが

夜から朝方は気温が低く、

寒くなりましたね

洋服も何を着たらいいのか・・・・・

この温度差が

身体に負担をかけて

体調を崩しやすいので

皆さん気を付けましょう

 

こんな時、アロマがとても役立ちますよ

自律神経を整えて、

香りが日頃の疲れも癒してくれるので

とてもおすすめです

 

スパノビリタではそのアロマの効果を

活かしてトリートメントさせていただいております

是非、身体と心を癒しにいらして下さいね