こんにちは(*^^*)

猛暑日が続いてますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？

毎日暑いので、夏バテ気味の方も多いかと思います
しっかりと水分補給をしてこの暑さを乗り切りましょう

いきなりですが、今日は夏といえば、、ということで

夏の美味しい果物スイカについてです(^^)

 

個人的にスイカが大好きで、
夏になると毎日でも食べたいくらいです笑

スイカはほとんどが水分と思っていらっしゃる方も多いかと思いますが、

実はダイエットや美肌に効果的な栄養素たっぷりの果物なんです
シルトリン
アミノ酸の一種であるシルトリンはほかの果物や野菜には含まれていない貴重な栄養素です

血管を広げ、血流を改善する効果があり、冷えやむくみ、肩こり、ホルモンバランスの不調の改善に役立ちます。

血流がよくなると老廃物や有害物質が排出されやすくなり、ダイエットにも効果的です
抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える作用もある為、紫外線から肌を守り、保湿してくれる役割もあります。

リコピン
アンチエイジングのための抗酸化力が超強力で、スイカにはトマトの1.4倍のリコピンが含まれています。

リコピンには体脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットにも効果的です

β-カロテン
緑黄色野菜に多く含まれるβ-カロテンは、肌の新陳代謝を活発化し、
シミ、シワといった肌の老化防止、肌の保湿も促してくれます

ビタミンC
紫外線により沈着したメラニンを美白してくれ、お肌のハリを保つコラーゲンの生成を促進し、

美白サポートとたるみ予防に効果的です

夏が旬な果物なので、昔から夏バテ対策として

取り入れられてきた食材のひとつでもあります

全体の約90％が水分なので、水分補給もできて

汗をかきやすい夏場に失われやすいカリウムやミネラル類も

多く含まれていて夏バテや熱中症を予防してくれる果物です

美容成分たっぷりで健康にも良い美味しいスイカを
食べて夏を元気に過ごしましょう

 

皆さんこんにちは

 

金沢、富山、福井のブライダルエステ、

メディカルスパサロン、スパノビリタ

の小林みずほです

 

弊社はアロマセラピストを育成をする

ため、公益財団法人日本アロマ環境協会

の法人認定校を運営しています

 

今日はその日本最大のアロマテラピー

団体、（公社）日本アロマ環境協会

（ＡＥＡＪ）からのお知らせです

 

８月から「アロマ大学」が全国１２都市で開講されます

 

 

アロマ大学とは、アロマテラピーの

魅力とその役立て方を学ぶ架空の

大学です。

 

今回はアロマテラピー中・上級者向け

の内容となっています

開講されるのは下記の学科です。

 

アロマディフューザー学科

アロマイマジネーション学科

アロマサイエンス学科

アロマ講師学科

ハンドトリートメント学科

 

詳しくは下記のサイト、もしくは

会報誌でご確認をお願いします

 

▼アロマ大学特設サイト

https://www.aromakankyo.or.jp/aromacollege/

 

 

私はハンドトリートメント学科の

講師を　金沢・新潟で担当させて

いただきます

 

 

今までの経験もふまえて講習させて

いただきますね

 

（気が付けばこの仕事を始めて２０年、

開業して14年経過していました笑）

 

金沢の募集期間は 7/18～8/1

 

新潟の募集期間は 8/8～8/22

 

参加資格はＡＥＡＪ認定アロマ

セラピスト、もしくはアロマハンド

セラピストの方となります

 

他の学科は参加資格のないものも

ありますので、ぜひ非会員の方も

チェックしてみて下さいね

 

皆さんとお会いできることを楽しみにしています

 

 

 

 

こんにちは！スパノビリタ富山店伊原です

今日も暑いですね(^_^;)
今年の夏は平年より気温が高くなると予想されており、
まだまだ暑くなりそうです、、（笑）

お天気も良いので外出する機会も多いと思いますが
紫外線のケアはあなどれません！

紫外線はしわやシミの原因として有名ですが、
１時間真夏の日中に紫外線を浴び続けると
表皮細胞１つあたりに約１００万個の傷ができてしまうそうです。。
恐ろしいですですね

お出かけの際には、日焼け止めで肌をきちんと保護しましょう！
夏は汗をかいてしまって流れてしまうこともあるので、
ウォータープルーフのものでも１日１、２回は塗りなおしたり
通常の日焼け止めでも２，３時間に１回は塗り直した方が効果的です

また日傘や帽子、サングラスなどで紫外線から
自分の身体を守って、夏を快適に楽しみましょう(^^)

 

みなさまこんにちは(^^)

富山店の伊原です！

雨の日が続いておりますが多いですが、体調はお変わりないですか。
季節の変わり目でもある梅雨のシーズンは、気温の差だけでなく気圧の差が激しいため、体調が崩れやすい時期でもあるそうです。
体の機能を一定に保とうとする自律神経ががんばりすぎてしまうと、体も疲れやすくなったり、頭痛やめまいなどが起こりやすくなってしまいます。
梅雨に限らずですが、この自律神経を整える生活習慣を整えていくことがとても大事になってきます。

暑くなってきてエアコンを使いはじめる時期でもあると思いますので、体が冷えてしまいがちです。
なるべく水分や食事も常温や温かい物を意識して取り入れていくといいそうです。

睡眠時間もなるべくしっかりとるようにして、お休みの日でも毎朝同じ時間に起きるようにすることで
体のリズムや自律神経も整いやすくなります。

みなさま質の良い睡眠、食事、などを心がけて、この梅雨の時期を元気に乗り切りましょう(^^)★