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ストレスに負けないお身体に！おススメの栄養素★

 

皆様こんにちは！

８月もあっという間に最終日になりました

まだまだ厳しい残暑が続きそうですが

元気に乗り切りたいものです

 

さて適度なストレスは、健康にもいいといいますが

過度のストレスは心ともによくない影響が起こってしまうことがあります

 

不安や緊張など精神的なものだけでなく、

睡眠不足や過労、寒暖差なども時にはストレスと感じてしまうことも、、、

 

特に今年は暑い季節にもマスクをつけることに

ストレスを感じている方も多いと思います

 

女性の方はマスクの下の肌荒れや、メイク崩れなんかも気になりますよね

 

ストレスを感じると体内では抗ストレスホルモンの合成に

必要なビタミンCが多く消費されていて

そのビタミンCが不足すると抗ストレスホルモンが十分に作られなくなり

ストレスに対抗する力が弱まってしまいます、、

 

ビタミンCは人間の体内では合成されませんので、

ストレスに打ち勝つ身体をつくるには、毎日十分な摂取が必要です！

 

ノビリタでお取扱いしているオーソサプリのビタミックスは

ビタミンCをメインにビタミンB、食物繊維も入っていて

水分補給と栄養補給におススメです

 

 

 

 

砂糖不使用なのですが、味も美味しくて飲みやすく

ダイエット中や小さなお子様でもお召し上がりいただけます

 

美容と健康に必要不可欠な栄養をしっかり補給して

ストレス打ち勝つ身体を目指しましょう！

 

 

 

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暑い夏こそお風呂に浸かりましょう！

皆様、こんにちは

毎日暑いですが、そんな日はシャワーのみで済まされる方も多いのではないでしょうか？

実は暑くて疲れやすい夏こそ入浴がおすすめなんです

 

疲労には自律神経が大きく関わっています。

活動的な交感神経ばかりを働かせているといつまでたっても心身の疲労感はとれません

夏になると体内に熱がこもり交感神経が働いた状態となって不眠を引き起こします

リラックスした状態にしたいときは副交感神経を優位にする必要があるのです！

この自律神経のバランスを整えるための方法として入浴があります

 

湯船に浸かって体が温まると全身の血行が良くなり、体温を調節しようとする発汗が促進され新陳代謝が良くなることで疲労回復につながります

寝る１時間前を目安に３７℃～３９℃のぬるめのお湯に２０分～３０分ゆっくり浸かってみてください

 

また、立ち仕事や冷房により脚が疲れたりむくんだりしたときは、ふぐらはぎにシャワーを当てるとマッサージ効果を得られます。

さらに。温水と冷水を交互に当てることで血行が良くなりむくみがとれやすくなりますよ

そのあと湯船に浸かって全身を温めてください

 

疲労感やむくみが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね