みなさまこんにちは(^^)

富山店の伊原です！

雨の日が続いておりますが多いですが、体調はお変わりないですか。
季節の変わり目でもある梅雨のシーズンは、気温の差だけでなく気圧の差が激しいため、体調が崩れやすい時期でもあるそうです。
体の機能を一定に保とうとする自律神経ががんばりすぎてしまうと、体も疲れやすくなったり、頭痛やめまいなどが起こりやすくなってしまいます。
梅雨に限らずですが、この自律神経を整える生活習慣を整えていくことがとても大事になってきます。

暑くなってきてエアコンを使いはじめる時期でもあると思いますので、体が冷えてしまいがちです。
なるべく水分や食事も常温や温かい物を意識して取り入れていくといいそうです。

睡眠時間もなるべくしっかりとるようにして、お休みの日でも毎朝同じ時間に起きるようにすることで
体のリズムや自律神経も整いやすくなります。

みなさま質の良い睡眠、食事、などを心がけて、この梅雨の時期を元気に乗り切りましょう(^^)★