皆様、こんにちは！

スパノビリタです

私事ですが、夏に向けて痩せないと～

ということで最近レモン水を飲み始めてみました！

レモン水の効果

＜代謝を促す＞

レモンに含まれる「ヘスペリジン」という名前の

ポリフェノールが脂肪に働きかけ、代謝を促してくれる効果があります。

また、レモン水を飲むことによって、体内環境を整え、

脂肪の吸収を抑えられる効果があると言われています。

＜食欲が抑えられる＞

レモンに含まれる「ペクチン」という成分は、

胃の中でジェル状になり、満腹感を出してくれると言われています。

そのため、レモン水を飲むことにより空腹感が抑えられて、

結果として食欲が減退することによるダイエット効果が期待できます。

＜お通じ改善＞

また「ペクチン」には、腸内環境を整える作用もあると考えられています。

そのため、便秘など腸内環境が不安定なことによるむくみなどには、

お通じが改善される効果によるダイエット作用が期待できます。

まだ飲み始めたばかりですが、

確かにお通じいいです笑

ミネラルウォーターにレモン果汁をを入れて

混ぜるだけなのでとても簡単に作れます

レモンをいちいちカットして絞るのが面倒…と感じる方は、

市販の濃縮還元のレモン果汁でも代用が可能です！

いつも飲んでいるコーヒーやお茶を、

レモン水にチェンジさせるなど

自分のライフスタイルに合った方法で

ぜひ皆様も試してみてくださいね