皆様こんにちは、SPA  NOBILITAです

お正月、新年会で食べ過ぎてしまったという方！
いらっしゃいませんか？

お正月、新年会、ご親族・親戚の集まりなど、
お食事を控えようと思っても、お付き合いなどもあり
どうしても断れないときございますよね

そんな食べ過ぎた時のリセット法をいくつかご紹介いたします

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１　　白湯を飲む

白湯は胃腸を温め、お身体全身も温めるので、
基礎代謝の向上、食べ物の消化もしやすくなります。

２　　ビタミン・ミネラルを摂る

代謝、排泄のために必要になります。
ビタミン・ミネラルが豊富は食べ物は
魚介類、お肉、卵、大豆製品などです！
余分な水分や老廃物を主に、便・尿・汗から出してくれます。

プラス食物繊維も摂るともっと良いですよ

３　　間食をやめて胃袋を小さくする

食べ過ぎた分をいつもよりお食事の量を減らして
胃袋を小さくしていきましょう。
小さくなれば自然と食べる量も減り、体重も落ちていきます！

今年こそは痩せたいと思われていらっしゃる方は
早めにお身体リセットしてダイエットしていきましょう