こんにちは

金沢店の西花です

 

 

前回の武内さんのブログでの続きの対処法、、、

楽しみですね

私も早く知りたいです

 

 

 

本日もじめじめ～～っと、

湿気のせいで私の髪の毛が広がる、、、

 

 

そんな今日は梅雨にいい食べ物について

 

梅雨の時期は空気の湿度が高いため、気温が高いわりに汗をかきにくい時期になります。

それは、排泄機能が低下して体内に余分な水がたまりがちになるということ。

また、梅雨の時期は曇りや雨の日が多くなるため、セロトニンが不足しがちになります。

つまり、代謝を上げる食べ物とセロトニンを分泌させる食べ物を摂取すれば、

梅雨時期のだるさ対策に効果的ということです。それぞれの食べ物の具体例をご紹介しますね

 

 

【利尿作用のある食べ物】

 

 

トマト、きゅうり、あさり、小豆、冬瓜など
⇒ 体内の老廃物を流しやすくして内蔵の働きを正常に整える

 

 

 

 

【発汗作用のある食べ物】

 

 

シソ、ねぎ、生姜、ペパーミント、かぼちゃなど
⇒ 体を温めることで、血液の巡りを良くする

 

 

 

【セロトニンを増やす食べ物】

 

 

卵黄、乳製品、バナナ、魚（マグロ・カツオなど）、大豆など
⇒ セロトニンの材料となるトリプトファンを摂取
※ セロトニンは直接食べ物から摂取できない

 

 

 

 

食べ物に気をつけるだけでも

だるさは相当違ってきますね

 

 

 

 

これからも季節に合った美容法をUPしていきますので

楽しみにしていてください