こんにちは～！

皆様はアボカドお好きですか？

私はほぼ毎日のようにアボカドを食べています笑

アボカドはギネスブックに紹介されるほど、栄養価の高い食材です。

アボカドは美容効果を支えるのに必要不可欠な栄養素、ビタミンEを豊富に含みます

ビタミンEは肌荒れの改善や、肌をツルツルにしてくるだけでなく、

抗酸化作用によって、血管の血流を改善させ、細胞の新陳代謝を促します。

他にもビタミンC・ビタミンB2・食物繊維など女性にうれしい栄養素が多く、

「食べる美容液」ともいわれています！

また、体内の塩分濃度を調節してくれるカリウムが豊富に含まれているので、

むくみにも効果的です

しかし、いくら優秀な食材でも食べ過ぎには注意です

カロリーは高めなので、1日半分くらいを目安に食べましょう！

アボカドが苦手な方は、バナナと豆乳を混ぜてスムージーにすると飲みやすくて美味しいですよ

皆様もアボカド生活始めてみてくださいね