こんにちは！富山店の伊原です

 

今日は生理前の不調についてです。

 

生理前はなんだか身体がだるくなったりやる気がおきなかったり、

ちょっとしたことでイライラしてしまったり、、

なんてことはありませんか！！

 

女性の身体はホルモンバランスに大きく影響をうけているので、

バランスが乱れるといろいろな不調が表れやすくなります

 

 

 

ホルモンバランスは、自律神経の乱れにも左右されやすいので

自律神経を整えることも大切です。

 

ホルモンバランスが乱れる原因としては

睡眠不足や不規則な食生活、運動不足、

過度なストレスなどが考えられます。

 

まずは基本的な生活習慣を見直すことが大切です

 

 

忙しい毎日の中でも自律神経を調整するのには

アロマテラピーがとてもおすすめ

 

ローズやゼラニウム、ラベンダー、イランイランの香りは

女性ホルモンのバランスを調整するのに役立ちますよ

 

日々の生活に取り入れるだけでストレスを軽減したり、

リラックス効果も期待できます！

 

 

また女性ホルモンのような働きをしてくれる

イソフラボンが含まれる豆類を摂取するのもおすすめ

 

豆乳や納豆、大豆製品、お味噌など

豆類はとにかく女性の味方です

 

 

メンタル面もホルモン分泌に影響をあたえるので

なにかに感動したりドキドキ、ワクワクすることをしてみたり

 

お腹の底から思いっきり笑うことも

ホルモンの分泌に良い影響を与えてくれるそうです

 

 

 

 

 

疲れがたまっていたり、忙しい時ほど

楽しむことを忘れずに過ごしたいです！

 

皆様の美しさを更に引き出せるように

お手伝いさせて頂きたく思います