こんにちは金沢店の西花です

毎日が暑いです～～

今日は真夏の紫外線について

こんなシーンにご用心！
知らず知らずに、うっかり日焼けしちゃいます！！

海や山など、外で遊ぶことの多くなる夏は、もっとも紫外線を受けやすいシーズン。

外でおもいっきり遊ぶときは、しっかりと日焼け対策をしていても、 『ちょっと、そこまでだから。』 『直射日光を浴びない日陰だから』 といって、普段の生活の中では、ちょっぴり安心していませんか？

 

 

紫外線って、直射日光のあたる屋外はモチロンのこと、日陰や木陰、曇の日でも、

たえず私たちの肌の上には降り注いでいます。

しかも、空ばかりではなく、地面に反射した紫外線を、下から浴びてしまうケースも多々あります。

毎日、たった５分しか浴びなくても、積もり積もって、お肌の老化やシミ、しわの原因になったり。

ちょっとでも美肌をキープするためにも、うっかり日焼けをしそうな注意ポイントをご紹介します。

今年の夏は、しっかりと紫外線対策をしてシミ・黒ずみともおさらばしましょ～♪

 

 

 

その①【日陰にいるとき】

太陽から出た紫外線は、空からまっすぐ降り注ぐ『直射光』と、空気中で広がる『散乱光』の２種類あります。

この『散乱光』の量は、紫外線全体の約６０％とも！

アスファルトや建物などにぶつかってできる『散乱光』は、直射日光を浴びていなくても、お肌には確実に紫外線が届いています。

また、4～8%ぐらいは地面に反射して下から浴びるといわれているので、日陰にいても紫外線は侮れませんよっ！

 

 

 

その②【曇りの日】

 

『今日はお天気が良くないので、紫外線も少なくって大丈夫。』と思いがち。 でも、紫外線は雲を通過し、地表までしっかり届いています。

雨雲の時で、快晴日の20%～30%、薄曇りであれば50～80％ほどの紫外線は届いています。

曇りの日こそ手抜きは禁物です

 

 

 

 

その③【部屋の中】

 

車を運転していると、左右の腕の色が違うなんてことありませんか？日陰でも窓ガラスでも、なんなく通過しちゃうのが紫外線A波。

窓から差し込む紫外線には、無防備になりがちですので、車内では長袖を着たり手袋をするなどして工夫をしましょう。

室内でも同じことなので、大きな窓の近くには寄らないほうがベターですよっ。

 

 

 

その④【時間や場所】

 

日差しの強くなる、午前10時～午後2時が最も紫外線の量が多く、１日の紫外線の約50％以上～を占めているとも。

この時間の外出は、なるべくなら控えましょう。

また、山や海など、レジャースポットも要注意。紫外線を遮るチリやホコリが少なくなるので、紫外線がダイレクトに届きます。

いつも以上に、紫外線対策をキチンと行うのが大切です！

 

 

 

 

 

 

☆紫外線対策☆

 

 

• 室内では、大きな窓や天窓の下には近寄らない
• 日差しの強くなる、pm10～pm2の間は外出を避ける
• 長袖、帽子、日傘、手袋などを利用して、太陽光を避ける （UV加工を施してあるものは◎）
• 山や海など、太陽に近く紫外線を遮るもののないところは要注意

 

紫外線は上からだけでなく、横からも下からも降り注いでいるので、反射する紫外線のことを考えて、

日焼け止めを塗りましょう。

あごの下、耳の後ろ、首の後ろなども念入りに～♪

襟元や胸元の開いたデザインの洋服は、デコルテ部分に日焼け止めを塗ったり、

首元をストールで巻いたりするだけでも紫外線カットの効果大！

また、サンダル、カプリパンツなどといった、足元がうっかり日焼けのしやすい個所ですっ！

 

 

 

【うっかり日焼けをしてしまったら、、、】

 

それでも、うっかり日焼けをしてしまったら、いつもよりたっぷりと水分補給し、お肌を優しくケアしましょう♪

また、カラダの内側からもケアをするのがポイントです！

紫外線に効果ある食物の中では、モロヘイヤとトマトがオススメです。

β-カロチン、ビタミンＥ、ビタミンＣ、全てが充分揃った夏野菜♪

おひたしにしたり、お味噌汁にしたり、炒め物やカレーなど。

なんにでも合うので、夏にピッタリのお野菜ですよ～。

その日のうちにお手入れするだけでも、翌日のお肌の調子は変わってきます。

カラダの外と内からしっかりケア。そして、紫外線を少しでも浴びない工夫をして、美肌をキープしましょうねっ☆