皆さん、こんにちは

 

 

 

こんにちは！富山店の伊原です！
毎日暑いですが、皆様夜はぐっすり眠れていますか？

日本人の大人の5人に1人睡眠に悩みを抱えている方が
いるのだとか、、
夏は暑いので特に寝苦しく辛いですよね、、

睡眠の役割は、脳と身体を休ませることです

特に脳疲労の回復に、睡眠は最も効果的だそう

 
さらに、細胞の修復、疲労回復、新陳代謝の促進など、

 

美容と健康に欠かすことのできない成長ホルモンや、
抗酸化力が高い幸せホルモンのメラトニンを分泌させることも大事な役目です！
また、正しい睡眠が太りにくい身体を作ってくれるともいわれます

良い睡眠をとることがいかに大事かわかりますね
生活習慣を大きく変えるとことは、なかなか難しいですが、
手軽にできることのひとつにアロマを活用するのも
おすすめです(*^^*)

 

 

寝室にアロマディフューザーや加湿器をおいて
そこにアロマの精油を2，3滴たらしてお部屋をアロマの香りで満たしたり、

 

 
ティッシュやタオルにアロマの精油を垂らしたものを
枕元に置いておくとリッラクスでき、快適な眠りに導いてくれます

 

安眠にはラベンダーやベルガモット、柚子、ネロリ、などが効果的です

 
効能で選ぶのも良いですが、自分が好きな香りがいちばんリラックスできるので
自分が一番心地よいと思う香りを選ぶのがおススメです(^^)

簡単なので是非お試しください

 

 

 

こんにちは(*^^*)

猛暑日が続いてますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？

毎日暑いので、夏バテ気味の方も多いかと思います
しっかりと水分補給をしてこの暑さを乗り切りましょう

いきなりですが、今日は夏といえば、、ということで

夏の美味しい果物スイカについてです(^^)

 

個人的にスイカが大好きで、
夏になると毎日でも食べたいくらいです笑

スイカはほとんどが水分と思っていらっしゃる方も多いかと思いますが、

実はダイエットや美肌に効果的な栄養素たっぷりの果物なんです
シルトリン
アミノ酸の一種であるシルトリンはほかの果物や野菜には含まれていない貴重な栄養素です

血管を広げ、血流を改善する効果があり、冷えやむくみ、肩こり、ホルモンバランスの不調の改善に役立ちます。

血流がよくなると老廃物や有害物質が排出されやすくなり、ダイエットにも効果的です
抗酸化作用や、コラーゲンの分解を抑える作用もある為、紫外線から肌を守り、保湿してくれる役割もあります。

リコピン
アンチエイジングのための抗酸化力が超強力で、スイカにはトマトの1.4倍のリコピンが含まれています。

リコピンには体脂肪燃焼効果もあるので、ダイエットにも効果的です

β-カロテン
緑黄色野菜に多く含まれるβ-カロテンは、肌の新陳代謝を活発化し、
シミ、シワといった肌の老化防止、肌の保湿も促してくれます

ビタミンC
紫外線により沈着したメラニンを美白してくれ、お肌のハリを保つコラーゲンの生成を促進し、

美白サポートとたるみ予防に効果的です

夏が旬な果物なので、昔から夏バテ対策として

取り入れられてきた食材のひとつでもあります

全体の約90％が水分なので、水分補給もできて

汗をかきやすい夏場に失われやすいカリウムやミネラル類も

多く含まれていて夏バテや熱中症を予防してくれる果物です

美容成分たっぷりで健康にも良い美味しいスイカを
食べて夏を元気に過ごしましょう

 

皆さんこんにちは

 

金沢、富山、福井のブライダルエステ、

メディカルスパサロン、スパノビリタ

の小林みずほです

 

弊社はアロマセラピストを育成をする

ため、公益財団法人日本アロマ環境協会

の法人認定校を運営しています

 

今日はその日本最大のアロマテラピー

団体、（公社）日本アロマ環境協会

（ＡＥＡＪ）からのお知らせです

 

８月から「アロマ大学」が全国１２都市で開講されます

 

 

アロマ大学とは、アロマテラピーの

魅力とその役立て方を学ぶ架空の

大学です。

 

今回はアロマテラピー中・上級者向け

の内容となっています

開講されるのは下記の学科です。

 

アロマディフューザー学科

アロマイマジネーション学科

アロマサイエンス学科

アロマ講師学科

ハンドトリートメント学科

 

詳しくは下記のサイト、もしくは

会報誌でご確認をお願いします

 

▼アロマ大学特設サイト

https://www.aromakankyo.or.jp/aromacollege/

 

 

私はハンドトリートメント学科の

講師を　金沢・新潟で担当させて

いただきます

 

 

今までの経験もふまえて講習させて

いただきますね

 

（気が付けばこの仕事を始めて２０年、

開業して14年経過していました笑）

 

金沢の募集期間は 7/18～8/1

 

新潟の募集期間は 8/8～8/22

 

参加資格はＡＥＡＪ認定アロマ

セラピスト、もしくはアロマハンド

セラピストの方となります

 

他の学科は参加資格のないものも

ありますので、ぜひ非会員の方も

チェックしてみて下さいね

 

皆さんとお会いできることを楽しみにしています